Thực phẩm giúp tăng chiều cao bạn nên biết
Bạn biết đấy bạn cao hay thấp được xác định ảnh hưởng của yếu tố di truyền. Nhưng khoa học hiện đại chứng minh tập thể dục và kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp bạn cải thiện chiều cao đáng kể, đặc biệt là khoảng thời gian niên thiếu. Giúp đạt chiều cao tối ưu và cân nặng hợp lý, đảm bảo dinh dưỡng hình thành cơ bắp, dây chằng, gân và xương. 1. Sữa và sản phẩm từ sữa Canxi cực kỳ cần thiết, nó có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển và duy trì bộ xương chắc khỏe, đồng thời nó hoạt động như một chất tăng chiều cao. Sữa là một nguồn canxi tuyệt vời, bên cạnh đó, nó còn cung cấp vitamin A có vai trò giữ canxi ở lại cơ thể. Nó cũng chứa protein giúp xây dựng các tế bào của chúng ta. Sữa có thể tiêu hóa dễ dàng và tạo điều kiện hấp thụ tối đa protein. Sữa tách kem không chứa chất béo và chứa 100% protein. Hãy uống ít nhất 2-3 ly sữa hàng ngày. Ngoài sữa, các sản phẩm từ sữa cũng giúp tăng chiều cao, những thực phẩm t...